《有傷害沒傷痕(增訂版)》



在多元多變的社會裡，因每個人的性格迥異，人和人之間在相處上難免起衝突，有衝突未必不好，有時也可能是陶塑一個人性格很大的轉捩點。

但要如何建設性的處理怒氣？解決衝突？如何在人際間設立界限？如何面對隱形殺手憂鬱症？如何建立自我形象？如何在快樂中找不到傷痕？如何有健康的情緒智商帶來成功的人際關係？這些都是我們必須學習的課題。

作者高偉雄，是華人專業心理輔導師，著有暢銷書《我為什麼是我？》、《婚姻，可以很幸福》等書。本書從華人熟悉的傳統、文化、宗教等背景中，探討人性的本質，進而達到一個與神、與人、與自己、與別人的和好關係，享受全人發展的最佳狀態，你想要有全新的改變嗎？現在就請立即展讀，它將開啟你全新的生活！

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  高偉雄
  
  1953年香港出生，台灣成功大學機械學士，美國華盛頓大學機械碩士與博士，美國達拉斯神學院心理輔導碩士。在美國貝爾直升機公司擔任工程師將近十年，後蒙上帝選召，專攻心理輔導，成為一位醫治人心靈的傳道者。目前任職德州達拉斯教牧輔導中心，專業家庭婚姻輔導。對於台灣、香港、中國大陸及美國的華人，有許多的輔導經歷。作者個性樂觀，好涉獵知識，興趣廣泛，除了教會的服事，他喜歡閱讀、默想、旅行、運動、電腦、電影、逛街和朋友聊天。他的人生觀是：享受上帝所給的一切，用有限的生命作永恆價值的投資。
  
  已出版之著作：《我為什麼是我》(2001年)、《有傷害，沒傷痕》(2008年) 、《婚姻，可以很幸福》(2009年)，原書名《懸崖勒婚》(2005年)、《有傷害，沒傷痕小組手冊》(2010年) 、《教養兒女GPS：掌握黃金十年的教養指南》(2011年)、《教養兒女GPS小組手冊》(2012年)、《婚姻，可以很幸福小組手冊》(2013年) 、《作個大丈夫：男子漢成長祕笈》、《作個大丈夫小組手冊》、《智慧人生100篇》(2014年) 、《上帝的幸福學》(2016年)(以上均由橄欖出版)。
  
  

有傷害沒傷痕(增訂版)－目錄導覽說明

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  夏序
  
  王序
  
  梁序
  
  自序 不讓傷害存留
  
  增訂版序言
  
  1. 一門四傑 ── 個性分野
  
  2. 說話藝術 ── 金蘋果銀網子
  
  3. 情绪勁敵 ── 處理怒氣
  
  4. 高手過招 -- 面對衝突
  
  5. 隱形殺手 -- 憂鬱症
  
  6. 人格障礙 -- 違常性格
  
  7. 楚河漢界 ── 釐定界限
  
  8. 自我形象 ── 蚱蜢綜合症
  
  9. 老老實實 ── 誠實守信
  
  10. 情感智商帶來的人際成功──情感健康
  
  11. 靈芝良藥──追求喜樂
  
  12. 四度空間的全人發展
  
  13. 創傷靈丹── 操練饒恕
  
  附 註
  
  參考資料
  
  

自序

一位天才橫溢的博士班留學生，因學校把論文獎給了另一個同學而沒有給他，在憤怒中槍殺了五名教授，最後吞槍自盡。

一個在職場中因與上司不和而被解雇，結果整整二十年待在家裡，既不上班也不找工作，更不與人交往，靠老婆賺錢養活。

一名大學教授為了小事與妻子吵架，動刀傷害了對方，最後被關進監牢，瞬間失去家庭，失去工作，失去名聲。

一位功成名就且紅透半邊天的電影明星，因在愛情關口受到挫折，最後以跳樓結束自己生命，死時才四十六歲。

其實類似這樣的案例每天在輔導室耳聞目睹，只不過某些個案因當事人「失控」而演變成新聞，經傳媒的報導而成為街知巷聞。說得實在一點，諸如此類的新聞在今天的社會如拾草芥，人們隨時在親朋好友身上看到或聽到，有時候甚至發生在自己家人身上。大家心中難免有個疑問：這世界怎麼了？到底發生什麼事？為何彼此傷害，搞到傷痕纍纍。

這裡提供一個答案，就是人與人之間不知如何「和好」，以致傷人傷己，而這本書的主題就是「和好」，它告訴我們怎樣與神和好，然後與自己和好，進而與人和好。與人和好可以說是建立美好社會的一塊基石，社會學家和政府決策者都明白這個簡單道理，但一個人怎樣與人和好？除非他能夠先與自己和好，但人又怎樣與自己和好呢？讀者可以在這本書找到答案。

你認識自己有多少？你個性屬於衝動、冷靜？樂觀、悲觀？外向、內向？本書第一章是對人性格的分析，附帶有一個詳細的個性測驗，目的是幫助讀者對自己的性格有一個比較客觀和清晰的認識。知道自己的優點，可以增加自己的自信，而同時發揮上天賜與我們的潛能；知道自己的缺點，幫助我們學習謙卑，學習包容和接納別人的不足。中國人所謂去蕪存菁，就是把好的保留善用，不好的就要克服修正，這也是聖經對我們信徒的教導和要求。

第二章是討論說話的藝術。多少時候我們在人際關係上翻跟斗，往往是因為缺乏與人溝通的技巧，聖經箴言書說，「一句話說得合宜，就如金蘋果在銀網子裏。」這一章有六個說話上的「金蘋果」原則，一方面避免在話語上犯罪，另一方面教導我們在語言上如何尊重別人，與人建立美好人際關係，「說話合宜」對工作、家庭和教會事奉，都絕對好處。

李安電影「綠巨人」可曾給你留下深刻印象？雖然這是一部科幻小說改編的電影，但男主角發怒失控的情況相信在日常生活中隨時看到，甚至有時候我們自己也成了電影中的男主角。憤怒是錯的嗎？基督徒可以發怒嗎？耶穌也曾經發怒，到底這界線在那裡？身為上帝的兒女，我們如何適當地表達內心的怒氣，第三章的討論主題就是「怒氣處理」。

你曾經與人起衝突嗎？唸書的時候，何曾選修過「解決衝突」這門課程？相信絕大部分的人都缺乏解決衝突的技巧，但我們卻發現，人與人之間最難處理的就是衝突，尤其跟我們越親的人，就越容易起衝突，怎麼辦？第四章「解決衝突」會幫助我們了解衝突的本質，以及有效處理衝突的方法，盼望透過這章的討論，讓你擁有解決衝突的智慧。

自從香港著名電影明星張國榮因患憂鬱症自殺之後，突然間華人「聞憂鬱而色變」，連世界衛生組織也稱這是「現代都市的隱形殺手」，可見這病症已經進入現代社會每一個基層。不要以為基督徒可以免疫，聖經中一個被神重用的先知也曾患過憂鬱症，你可知道神後來怎樣幫助他克服這個病症？憂鬱症並不可怕，但卻需要知道如何面對和處理，第五章會討論「憂鬱症」到這個問題。

你相信某些人比較容易鬧情緒嗎？雖然每個人都會有短暫心情低落，但具有某種「性格」的人似乎比一般人更容易鬧情緒和患上抑鬱症。第六章列出了六種「違常」性格，並且分析為何這些「違常性格」的人比較容易鬧情緒，他們應該如何面對和克服？這一章也附帶列出簡單測驗，讓自己看到在性格上一些盲點。

你聽過國家之間有邊界，房屋之間有圍牆，你可否知道人的心理也需要疆界？一個缺乏心理疆界觀念的人，造成的結果是人容易出現忿怒、怨恨、誤會、沮喪和愧疚感，這些負面情緒不但讓當事人無法建立健全人際關係，嚴重的會出現精神失常。如何與人建立一個健康心理疆界，這是第七章「楚河漢界」談論重點。

舊約摩西派十二個探子去窺探迦南地，當中十個探子患上「蚱蜢綜合症」，在他們眼中，敵人全都是巨人，而他們不過像蚱蜢般那麼微不足道，這群連自己都看不起的以色列人，最後連神也懶得幫助他們，以致全都死在曠野。許多信徒患上類似心理疾病，如何克服這個病症？希望透過第八章「蚱蜢綜合症」的討論，能幫助你建立一個健康的自我形象。

為了某種原因，你的朋友需要找一個人去養育他的孩子，他會考慮你嗎？為了某種原因，你朋友需要人到他銀行領錢，他會放心把銀行密碼交給你嗎？在朋友當中，你是個誠實可靠的人嗎？「誠信」是人際關係上一塊重要基石，他不是金錢可以買得到的，而誠信也是很脆弱，一個小小差錯就可以失去別人對你的信任。第九章「老老實實」是討論怎樣建立我們個人的信用，如何避免誠信受到破壞。

根據今天社會學家的研究，聰明的人並不見得與人最合得來，智商高的人也不見得在事業上有成就。其實聖經早就這樣告訴我們，人的成功不是靠世人所著重的IQ。一個人真正成功的要素在那裡？聖經中說的智慧與世人所講的聰明得到有何不同？你可以在第十章「與成功有約」找到答案。

中國人常說，人生不如意事十之八九，怪不得有人說，今天社會環境是「自然而然」叫人不快樂，意思是說，一個人不需要做什麼事情，也不需要花什麼力氣，周遭的森森購物折價券環境和發生的事很自然讓人不快樂。一個人除非擁有喜樂的秘訣，不然，他會整天掛著一張「苦瓜」臉過日子。第十一章會討論喜樂的秘訣。

怎樣才是一個健全的人？身體無病無痛就是健康嗎？其實我們都知道﹐有些人外表看來很健康，但心理毛病一大堆﹔另外一些人，事業各方面都有成就，但他們的人際關係卻是一塌糊塗。那麼一個健全的人應該包括什麼？成熟的人如何追求成長，在各方面都有一個均衡的發展？這是第十二章所討論的重點，是給每一個追求成熟的人一個追求成長的方向和坐標。

相信在人生道路上，因著別人的誤會、過犯或私慾而帶給我們某種程度的傷害，這些傷害包括言語上、關係上、情緒上、肉體上，甚至性方面等，這些傷害可能來自父母、配偶、師長、同學、朋友、主內肢體，甚至一個你不認識的人。一旦想到過去的傷害，每個人內心一定感到很傷痛，眼淚也控制不住，無論是父母在孩童年幼時所犯的過失；幾十年前小學同窗無意所講一句話；或不久以前女朋友投向別人懷抱，直到今天我們仍然無法釋懷，過去的傷痛並沒有隨時間而消失，那些未曾被處理的陳年往事猶如一部感傷電影，經常在腦海中不停的轉播，各種細節歷歷在目，揮之不去，昔日的怒火重新點燃，當下就成了滿腔怨恨。如何處理舊恨新仇？最後一章「創傷靈丹-操練饒恕」會談到饒恕這個課題；饒恕絕對不是容易的功課，但卻是每個人都需要學習和操練。為什麼我們要饒恕？怎樣才做得到？這章會講到有關饒恕的秘訣，這也是每個人能夠脫離過去傷害捆綁的最大重點。

增訂版序

《有傷害沒傷痕》一書出版至今快十年，得到很大的迴響，實在叫自己感到喜出望外，很得鼓舞。有人讀後與父母關係重建，有鬧離婚夫妻和好如初，有對人生感到迷惘者而認識神，有過去遠離神的最終與神和好。正如這本書初版序言提到，這書大前提是「和好」，人首先必須與神和好，然後與自己和好，最後與他人和好。

人生在世，總會受過某種程度的傷害，傷害有分肉體和心理精神，一般來說，精神上的傷害遠比肉身傷害難得到醫治，肉體受傷復原比較快，但精神上留下來的傷痕可以持續好幾年，甚至一輩子。人如何從傷痕累累的情況中走出來？這不是一般心理學家講得那麼容易，必須從根源開始。人被神所造，因始祖犯罪而與神隔絕，與生俱來就有犯罪傾向，心想行善卻行不出來，不想行的惡卻偏偏行出來，造出結果，人與人之間互相殺戮，彼此傷害，所以搞到每個人遍體鱗傷。另一方面，人與神隔絕之後，一生在名利場不斷打滾，無止境追求功名利祿，卻發現，生活沒目的，心靈沒平安，人生沒喜樂，心靈感到傷痛但卻有苦難言。醫治過程就是人首先認清自己的光景，願意尋求神的幫助，藉著耶穌與造物主重新建立關係，重新找回自己屬神兒女的身分，肯定自己在神裡面的價值；再藉著聖靈的啟發，開始明白神在自己身上的永恆計劃，最終找到了人生終極目標，心靈因此得到滿足，內心充滿平安和喜樂。人一旦與神和好，因而可以肯定自己、接納自己、和愛惜自己，人生觀和價值觀不但煥然一新，心理也變得健全，人格也變得美善，不因別人的傷害而耿耿於懷，不因別人無心之過而牽腸掛肚，也不會為生活瑣碎事與人起衝突，人際關係自然變得美好，從而做到「縱有傷害，卻不留傷痕」的境界。

新版內容各章主題沒有太大變動，除了多加最後一章「創傷靈丹--操練饒恕」；除此以外，新版在第三章「隱形殺手」、第四章「處理怒氣」，和第五章「面對衝突」比較有大篇幅更改，至於其他章節，除了在文字上做了潤飾，主要內容基本上沒有變動。最後謝謝讀者多年的支持，和正面的回饋、建議，和指教，盼望這書的新版能夠繼續幫助信徒更多認識自己和造物主，也讓非信徒可以在不同層次中對耶穌基督有更深的認知。願所有榮耀歸給賜人生命的創造主。

語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：25開15*21cm
頁數：336

出版地：台灣